Sendo inserido na vida das crianças a Educação Física, como uma atividade recreativa, sem cobranças, a criança tomará gosto pela atividade física crescendo longe do sedentarismo. A atividade física além de uma distração saudável e de fazer com que a criança gaste energia trará aos pequenos benefícios a curto e longo prazo como, por exemplo, fortalecimento da musculatura e dos ossos, melhora na postura e no sistema cardio-respiratório e prevenção da obesidade e osteoporose
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